Dietetyka
Konsultacje dietetyczne dzieci i osób dorosłych
Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do dobrego samopoczucia i prawidłowego rozwoju dziecka oraz całej rodziny. Doświadczenie naszego dietetyka pozwala na współpracę z dziećmi, młodzieżą oraz ich rodzinami, a także wspiera dorosłych dotkniętych nadwagą/zaburzeniami odżywiania w budowaniu bezpiecznej relacji z jedzeniem.Kiedy warto skonsultować się z dietetykiem dziecięcym?
- Obawiasz się, że Twoje dziecko ma trudności z jedzeniem – je wybiórczo, unika określonych produktów lub ma niepohamowane łaknienie
- Podejrzewasz lub zdiagnozowano zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, ARFID, BED)
- Zauważyłaś, że dziecko zmaga się z nadwagą, otyłością lub niedowagą
- Występują alergie pokarmowe, celiakia, insulinooporność, cukrzyca lub inne choroby dietozależne
- Chcesz poprawić nawyki żywieniowe całej rodziny
Program dla nastolatków – zdrowe nawyki i świadome odżywianie
Program został stworzony z myślą o rodzinach, które chcą prowadzić zdrowy styl życia i wesprzeć swojego nastolatka w budowaniu zdrowych nawyków oraz redukcji masy ciała. Praca koncentruje się głównie na nastolatku, ale uwzględnia również wsparcie rodzica/opiekuna.Forma spotkań:
- 4 spotkania indywidualne z nastolatkiem
- 2 spotkania z rodzicem/opiekunem
- Spotkania odbywają się w gabinecie lub online
- Przyjazna atmosfera – bez oceniania, krytyki i obowiązkowego ważenia (ważenie tylko na życzenie uczestnika)
Cele programu:
- Zwiększenie pewności siebie i motywacji do realizacji celów
- Nauka radzenia sobie z pokusami żywieniowymi – praktyczne narzędzia od dietetyka
- Kształtowanie nawyku planowania i konsekwencji w działaniu
- Edukacja w zakresie zdrowego stylu życia i świadomego odżywiania
- Nauka przygotowywania smacznych, zdrowych posiłków
- Stworzenie systemu wsparcia – np. zaangażowanie rodzica w modelowanie nawyków (kontrakt stworzony przez nastolatka)
Zarys spotkań:
- Spotkanie 1: Wyznaczanie celu, pierwsze kroki z mapą BSP (mapa nawyków)
- Spotkanie 2: Praca z głodem – rodzaje głodu, rozpoznawanie sygnałów ciała, nauka komponowania posiłków
- Spotkanie 3: Techniki radzenia sobie z trudnymi myślami – korzystanie z karty „Pomagajki” i tworzenie „Myśli Pomagaczy”
- Spotkanie 4: Analiza 4-tygodniowego planu – mocne strony uczestnika, podsumowanie osiągnięć i dalszy plan działania
Częstotliwość: 1x w tygodniu, w ustalonych wcześniej terminach
Dzięki temu programowi Twój nastolatek zyska nie tylko wiedzę, ale także praktyczne umiejętności i większą pewność siebie w budowaniu zdrowych nawyków.
Program dla dorosłych – zmiana nawyków
Masz dość błędnego koła napadowego jedzenia, odchudzania, wyrzutów sumienia i ciągłych prób zmiany nawyków?Nasze warsztaty pomogą Ci uwolnić się od presji diety i nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą, krok po kroku przełamując stare schematy. Program oparty jest na zmianie myślenia, która wspiera tworzenie nowych sieci neuronalnych w mózgu oraz pracy nad regulowaniem emocji – kluczowego aspektu w leczeniu bulimii, BED oraz nadwagi.
Jak działają warsztaty?
Prawdziwa zmiana zaczyna się od pracy nad myśleniem i emocjami. Dzięki mapie nawyków oraz wsparciu psychodietetyka i grupy lub pracy indywidualnej, będziesz w stanie przełamać stare wzorce, zrozumieć wpływ emocji na jedzenie i wprowadzić nowe, zdrowe zachowania.Program warsztatów:
- TuTamMyśli – Poznaj historię swoich nawyków i zrozum, jak wpływają na Twoje decyzje
- BSP: Mapa nawyków i klucz do zmiany – Twórz plan zdrowych działań na podstawie nowych, wspierających nawyków
- STOPKLATKA: Uważność na talerz i wokół – Naucz się rozpoznawać sygnały głodu i sytości oraz praktykuj jedzenie intuicyjne
- SIŁA ŚRODKA: Wspierające myśli – Zbuduj przekonania, które pomogą Ci w procesie zmiany
- KARTY: Narzędzia motywujące – Poznaj strategie, które pomogą Ci w trudnych momentach
- WSZECHŚWIAT: Planowanie przyszłości – Świadome planowanie działań, by realizować swoje cele krok po kroku
Będziemy Cię wspierać w budowaniu nowych nawyków, w zmianie myślenia i emocji. Zapisując się, wybierasz drogę do trwałej przemiany i zdrowej relacji z jedzeniem.
Zakres usług dietetycznych i cennik
| Usługa | czas trwania | cena | |
|---|---|---|---|
| Pierwszorazowa konsultacja z dietetykiem (szczegółowy wywiad, analiza nawyków żywieniowych, zalecenia dietetyczne, określenie planu leczenia dietetycznego) |
60 min | 300 zł | |
| Wizyta kontrolna (ocena postępów, dostosowanie planu żywieniowego) |
30 min | 200 zł | |
| Konsultacja dla pacjentów w programie dietetycznym (z wykupioną dietą) |
30 min | 100 zł | |
| Indywidualny jadłospis (7 zestawów + wymienniki produktów; dopasowany do wieku, preferencji, alergii i stylu życia dziecka) |
czas oczekiwania do 7 dni | 700 zł | |
| Plan żywieniowy dla całej rodziny |
czas oczekiwania do 7 dni | od 1600 zł | |
| Warsztaty grupowe dla rodziców dzieci z zaburzeniami odżywiania (podstawowa edukacja, tworzenie kontraktów rodzinnych, nauka bezpiecznej komunikacji w rodzinie) |
90 min | 350 zł/osobę | |
| Program „Nastolatek” (zmiana nawyków i utrata wagi; 5 spotkań) |
5 x 60 min | 1200 zł/5 spotkań | |
Oferta dla dorosłych
| Usługa | czas trwania | cena | |
|---|---|---|---|
| Pierwszorazowa konsultacja z psychodietetykiem (wywiad, stworzenie planu leczenia dietetycznego, zalecenia) |
60 min | 300 zł | |
| Przygotowanie diety (7 zestawów , wymienników, zalecenia) |
czas oczekiwania do 7 dni | 700 zł | |
| Konsultacje monitorujące |
30 min | 200 zł - stacjonarnie 160 zł - online |
|
| Program „Zmiana Nawyków” dla dorosłych (6 spotkań) |
6 x 60 min | 1200 zł/6 spotkań | |
| Porada dietetyczna |
60 min | 200 zł | |