Dietetyka
Konsultacje dietetyczne dzieci i osób dorosłych
Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do dobrego samopoczucia i prawidłowego rozwoju dziecka oraz całej rodziny.
Doświadczenie naszego dietetyka pozwala na współpracę z dziećmi, młodzieżą oraz ich rodzinami, a także wspiera dorosłych dotkniętych nadwagą/zaburzeniami odżywiania w budowaniu bezpiecznej relacji z jedzeniem.
Kiedy warto skonsultować się z dietetykiem dziecięcym?
- Obawiasz się, że Twoje dziecko ma trudności z jedzeniem – je wybiórczo, unika określonych produktów lub ma niepohamowane łaknienie
- Podejrzewasz lub zdiagnozowano zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, ARFID, BED)
- Zauważyłaś, że dziecko zmaga się z nadwagą, otyłością lub niedowagą
- Występują alergie pokarmowe, celiakia, insulinooporność, cukrzyca lub inne choroby dietozależne
- Chcesz poprawić nawyki żywieniowe całej rodziny
Program dla nastolatków – zdrowe nawyki i świadome odżywianie
Program został stworzony z myślą o rodzinach, które chcą prowadzić zdrowy styl życia i wesprzeć swojego nastolatka w budowaniu zdrowych nawyków oraz redukcji masy ciała.
Praca koncentruje się głównie na nastolatku, ale uwzględnia również wsparcie rodzica/opiekuna.
Forma spotkań:
- 4 spotkania indywidualne z nastolatkiem
- 2 spotkania z rodzicem/opiekunem
- Spotkania odbywają się w gabinecie lub online
- Przyjazna atmosfera – bez oceniania, krytyki i obowiązkowego ważenia (ważenie tylko na życzenie uczestnika)
Cele programu:
- Zwiększenie pewności siebie i motywacji do realizacji celów
- Nauka radzenia sobie z pokusami żywieniowymi – praktyczne narzędzia od dietetyka
- Kształtowanie nawyku planowania i konsekwencji w działaniu
- Edukacja w zakresie zdrowego stylu życia i świadomego odżywiania
- Nauka przygotowywania smacznych, zdrowych posiłków
- Stworzenie systemu wsparcia – np. zaangażowanie rodzica w modelowanie nawyków (kontrakt stworzony przez nastolatka)
Zarys spotkań:
- Spotkanie 1: Wyznaczanie celu, pierwsze kroki z mapą BSP (mapa nawyków)
- Spotkanie 2: Praca z głodem – rodzaje głodu, rozpoznawanie sygnałów ciała, nauka komponowania posiłków
- Spotkanie 3: Techniki radzenia sobie z trudnymi myślami – korzystanie z karty „Pomagajki” i tworzenie „Myśli Pomagaczy”
- Spotkanie 4: Analiza 4-tygodniowego planu – mocne strony uczestnika, podsumowanie osiągnięć i dalszy plan działania
Czas trwania spotkań: 55 minut
Częstotliwość: 1x w tygodniu, w ustalonych wcześniej terminach
Dzięki temu programowi Twój nastolatek zyska nie tylko wiedzę, ale także praktyczne umiejętności i większą pewność siebie w budowaniu zdrowych nawyków.
Program dla dorosłych – zmiana nawyków
Masz dość błędnego koła napadowego jedzenia, odchudzania, wyrzutów sumienia i ciągłych prób zmiany nawyków?
Nasze warsztaty pomogą Ci uwolnić się od presji diety i nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą, krok po kroku przełamując stare schematy. Program oparty jest na zmianie myślenia,
która wspiera tworzenie nowych sieci neuronalnych w mózgu oraz pracy nad regulowaniem emocji – kluczowego aspektu w leczeniu bulimii, BED oraz nadwagi.
Jak działają warsztaty?
Prawdziwa zmiana zaczyna się od pracy nad myśleniem i emocjami. Dzięki mapie nawyków oraz wsparciu psychodietetyka i grupy lub pracy indywidualnej, będziesz w stanie przełamać stare wzorce,
zrozumieć wpływ emocji na jedzenie i wprowadzić nowe, zdrowe zachowania.
Program warsztatów:
- TuTamMyśli – Poznaj historię swoich nawyków i zrozum, jak wpływają na Twoje decyzje
- BSP: Mapa nawyków i klucz do zmiany – Twórz plan zdrowych działań na podstawie nowych, wspierających nawyków
- STOPKLATKA: Uważność na talerz i wokół – Naucz się rozpoznawać sygnały głodu i sytości oraz praktykuj jedzenie intuicyjne
- SIŁA ŚRODKA: Wspierające myśli – Zbuduj przekonania, które pomogą Ci w procesie zmiany
- KARTY: Narzędzia motywujące – Poznaj strategie, które pomogą Ci w trudnych momentach
- WSZECHŚWIAT: Planowanie przyszłości – Świadome planowanie działań, by realizować swoje cele krok po kroku
Co zyskasz po 6 tygodniach?
Będziemy Cię wspierać w budowaniu nowych nawyków, w zmianie myślenia i emocji. Zapisując się, wybierasz drogę do trwałej przemiany i zdrowej relacji z jedzeniem.
Zakres usług dietetycznych i cennik
Usługa |
czas trwania |
cena |
Pierwszorazowa konsultacja z dietetykiem
(szczegółowy wywiad, analiza nawyków żywieniowych, zalecenia dietetyczne, określenie planu leczenia dietetycznego)
|
60 min |
300 zł |
Wizyta kontrolna
(ocena postępów, dostosowanie planu żywieniowego)
|
30 min |
200 zł |
Konsultacja dla pacjentów w programie dietetycznym
(z wykupioną dietą)
|
30 min |
100 zł |
Indywidualny jadłospis
(7 zestawów + wymienniki produktów; dopasowany do wieku, preferencji, alergii i stylu życia dziecka)
|
czas oczekiwania do 7 dni |
700 zł |
Plan żywieniowy dla całej rodziny
|
czas oczekiwania do 7 dni |
od 1600 zł |
Warsztaty grupowe dla rodziców dzieci z zaburzeniami odżywiania
(podstawowa edukacja, tworzenie kontraktów rodzinnych, nauka bezpiecznej komunikacji w rodzinie)
|
90 min |
350 zł/osobę |
Program „Nastolatek”
(zmiana nawyków i utrata wagi; 5 spotkań)
|
5 x 60 min |
1200 zł/5 spotkań |
Oferta dla dorosłych
Usługa |
czas trwania |
cena |
Pierwszorazowa konsultacja z psychodietetykiem
(wywiad, stworzenie planu leczenia dietetycznego, zalecenia)
|
60 min |
300 zł |
Przygotowanie diety
(7 zestawów , wymienników, zalecenia)
|
czas oczekiwania do 7 dni |
700 zł |
Konsultacje monitorujące
|
30 min |
200 zł - stacjonarnie
160 zł - online |
Program „Zmiana Nawyków” dla dorosłych
(6 spotkań)
|
6 x 60 min |
1200 zł/6 spotkań |
Porada dietetyczna
|
60 min |
200 zł |
← powrót do oferty